២-វីតាមីន B ៖ វីតាមីនប្រភេទនេះដើរតួនាទីសំខាន់ក្នុងការបង្កើត និងភ្ញោចដល់អ័រម៉ូនអេស្ត្រូជែនក្នុងរាងកាយឲ្យធ្វើការ។ វត្តមានដ៏តិចរបស់វីតាមីននេះអាចនាំឲ្យថយចុះអ័រម៉ូនអេស្ត្រូជែនបាន។ ការសិក្សាមួយដែលធ្វើការប្រៀបធៀបកម្រិតវីតាមីន B ទៅនឹងការប្រឈមនឹងមហារីកសុដន់របស់ស្ត្រីត្រៀមរ៉ាំងរដូវបានឲ្យដឹងថា កាលណាក្នុងខ្លួនមានវត្តមានវីតាមីន B2, B6 កាន់តែខ្ពស់ កាន់តែបន្ថយការប្រឈមមុខ។
៣-វីតាមីន D ៖ វីតាមីន D ដើរតួនាទីជាអ័រម៉ូនមួយដែរក្នុងរាងកាយ។ ទាំងវីតាមីន D និង អេស្ត្រូជែនធ្វើការជាមួយគ្នាក្នុងការបន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺបេះដូងសរសៃឈាម។ ទំនាក់ទំនងរបស់វាទាំងពីរនេះគឺដោយសារតែវីតាមីន D ទៅសំយោគអ័រម៉ូនអេស្ត្រូជែន។ ដូច្នេះថ្នាំបំប៉នវីតាមីន D សំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានអ័រម៉ូនអេស្ត្រូជែនទាបក្នុងខ្លួន។
ចែករំលែកព័តមាននេះ