អេស្ត្រូជែន និងប្រូជេស្តេរ៉ូនគឺជាអ័រម៉ូនភេទពីសំខាន់ៗរបស់រាងកាយមនុស្ស។ អេស្ត្រូជែនគឺជាអ័រម៉ូនមួយប្រភេទទទួលខុសត្រូវលើការបង្កើតលក្ខណៈភេទ និងសមត្ថភាពបន្តពូជរបស់ស្ត្រី។ ប្រូជេស្តេរ៉ូនគឺជាអ័រម៉ូនមួយដើរតួនាទីលើការទ្រទ្រង់វដ្ដរដូវ និងការមានផ្ទៃពោះ។ នៅពេលអ័រម៉ូនទាំងពីរនេះចុះទាប ជាពិសេសក្នុងពេលរ៉ាំងរដូវ វាអាចមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានច្រើនចំពោះអារម្មណ៍ ចំណង់ផ្លូវភេទ…
អេស្ត្រូជែន និងប្រូជេស្តេរ៉ូនគឺជាអ័រម៉ូនភេទពីសំខាន់ៗរបស់រាងកាយមនុស្ស។ អេស្ត្រូជែនគឺជាអ័រម៉ូនមួយប្រភេទទទួលខុសត្រូវលើការបង្កើតលក្ខណៈភេទ និងសមត្ថភាពបន្តពូជរបស់ស្ត្រី។ ប្រូជេស្តេរ៉ូនគឺជាអ័រម៉ូនមួយដើរតួនាទីលើការទ្រទ្រង់វដ្ដរដូវ និងការមានផ្ទៃពោះ។
នៅពេលអ័រម៉ូនទាំងពីរនេះចុះទាប ជាពិសេសក្នុងពេលរ៉ាំងរដូវ វាអាចមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានច្រើនចំពោះអារម្មណ៍ ចំណង់ផ្លូវភេទ សុខភាពឆ្អឹង និងផ្សេងៗទៀត។ ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីសាស្ត្រខ្លះៗបែបធម្មជាតិក្នុងការបង្កើនអ័រម៉ូនអេស្ត្រូជែនក្នុងរាងកាយ។
១-សណ្តែកសៀង ៖ សណ្តែកសៀង និងផលិតផលរបស់វាដូចជាតៅហ៊ូ គឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យមួយនៃសារធាតុ Phytoestrogens ដែលស្រដៀងគ្នានឹងអេស្ត្រូជែនដែលផលិតតក្នុងរាងកាយដែរ។ ការសិក្សាមួយទៅលើសណ្តែកសៀង និងអ្នកជំងឺមហារីកសុដន់ បានរកឃើញថា ការញ៉ាំសណ្តែកសៀងច្រើន អាចបន្ថយការប្រឈមនឹងការស្លាប់ដោយសារតែមហារីកសុដន់បាន។ នេះដោយសារតែវត្តមាន Phytoestrogens តែម្តង។
២-វីតាមីន B ៖ វីតាមីនប្រភេទនេះដើរតួនាទីសំខាន់ក្នុងការបង្កើត និងភ្ញោចដល់អ័រម៉ូនអេស្ត្រូជែនក្នុងរាងកាយឲ្យធ្វើការ។ វត្តមានដ៏តិចរបស់វីតាមីននេះអាចនាំឲ្យថយចុះអ័រម៉ូនអេស្ត្រូជែនបាន។ ការសិក្សាមួយដែលធ្វើការប្រៀបធៀបកម្រិតវីតាមីន B ទៅនឹងការប្រឈមនឹងមហារីកសុដន់របស់ស្ត្រីត្រៀមរ៉ាំងរដូវបានឲ្យដឹងថា កាលណាក្នុងខ្លួនមានវត្តមានវីតាមីន B2, B6 កាន់តែខ្ពស់ កាន់តែបន្ថយការប្រឈមមុខ។
៣-វីតាមីន D ៖ វីតាមីន D ដើរតួនាទីជាអ័រម៉ូនមួយដែរក្នុងរាងកាយ។ ទាំងវីតាមីន D និង អេស្ត្រូជែនធ្វើការជាមួយគ្នាក្នុងការបន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺបេះដូងសរសៃឈាម។ ទំនាក់ទំនងរបស់វាទាំងពីរនេះគឺដោយសារតែវីតាមីន D ទៅសំយោគអ័រម៉ូនអេស្ត្រូជែន។ ដូច្នេះថ្នាំបំប៉នវីតាមីន D សំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានអ័រម៉ូនអេស្ត្រូជែនទាបក្នុងខ្លួន។
៤-DHEA ៖ DHEA ឬហៅថា Dehydroepiandrosterone គឺជាអ័រម៉ូនធម្មជាតិមួយដែលអាចបំលែងទៅជាអេស្ត្រូជែណ និងតេស្តូស្តេរ៉ូនបាន។ ក្នុងរាងកាយ DHEA នឹងបំលែងទៅជា Androgens មុនគេ បន្ទាប់មកទៅទៅជា អេស្ត្រូជែនក្រោយ។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា DHEA ប្រហែលជាអាចផ្តល់ប្រយោជន៍ស្រដៀងគ្នាជាច្រើនក្នុងរាងកាយដូចគ្នានឹងអេស្ត្រូជែនដែរ (ប្រភពពី៖ Health.com.kh)៕ (កែសម្រួលដោយ ៖ បុប្ផា)
ចែករំលែកព័តមាននេះ