ទោះបីជាការហើមអាចជារឿងធ្វើឲ្យមិនមានផាសុកភាពក៏ដោយ តែគួរតែអរគុណដល់រាងកាយខ្លួនឯងដែរ ក្នុងការបង្កើនលំហូរឈាម និងជាតិទឹកក្នុងខ្លួងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។យ៉ាងណាមិញ ដើម្បីបន្ថយភាពហើមនៅជើង យកល្អគួរតែព្យាយាមធ្វើដូចខាងក្រោមនេះ៖ ១-កុំឈររយៈពេលយូរ និងពាក់តែស្បែកជើងណាដែលផ្តល់ផាសុកភាពបានហើយ ព្រមទាំងចៀសវាងស្បែកជើងកែងខ្ពស់២- នៅពេលអាកាសធាតុក្តៅ…
ទោះបីជាការហើមអាចជារឿងធ្វើឲ្យមិនមានផាសុកភាពក៏ដោយ តែគួរតែអរគុណដល់រាងកាយខ្លួនឯងដែរ ក្នុងការបង្កើនលំហូរឈាម និងជាតិទឹកក្នុងខ្លួងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។យ៉ាងណាមិញ ដើម្បីបន្ថយភាពហើមនៅជើង យកល្អគួរតែព្យាយាមធ្វើដូចខាងក្រោមនេះ៖
១-កុំឈររយៈពេលយូរ និងពាក់តែស្បែកជើងណាដែលផ្តល់ផាសុកភាពបានហើយ ព្រមទាំងចៀសវាងស្បែកជើងកែងខ្ពស់
២- នៅពេលអាកាសធាតុក្តៅ ចូរកាត់បន្ថយការចេញទៅខាងក្រៅផ្ទះ
៣- ចូរសម្រាកឲ្យបានច្រើន ដោយលើកជើងឲ្យខ្ពស់ជាងបេះដូង៤- មិនត្រូវស្លៀកពាក់សម្លៀកបំពាក់ដែលតឹងៗនៅជុំវិញកែងជើង ឬកដៃឡើយ។ ចូរពាក់ស្រោមជើងណាដែលជួយទ្រទ្រង់រាងកាយវិញ
៥- សម្រួលការហើមដោយការស្អំទឹកត្រជាក់ ឬហែលទឹក
៦- ចូរញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើន និងកាត់បន្ថយការញ៉ាំប្រៃ (ប្រភពពី៖ Health.com.kh)៕ (កែសម្រួលដោយ ៖ បុប្ផា)
៤- មិនត្រូវស្លៀកពាក់សម្លៀកបំពាក់ដែលតឹងៗនៅជុំវិញកែងជើង ឬកដៃឡើយ។ ចូរពាក់ស្រោមជើងណាដែលជួយទ្រទ្រង់រាងកាយវិញ
៥- សម្រួលការហើមដោយការស្អំទឹកត្រជាក់ ឬហែលទឹក
៦- ចូរញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើន និងកាត់បន្ថយការញ៉ាំប្រៃ (ប្រភពពី៖ Health.com.kh)៕ (កែសម្រួលដោយ ៖ បុប្ផា)
ចែករំលែកព័តមាននេះ