តើអ្នកអាចរកឃើញនរណាម្នាក់ ដែលមិនខ្វលខ្វាយពីរូបសម្បត្តិខាងក្រៅរបស់ខ្លួនទេសព្វថ្ងៃនេះ? ការតុបតែងខ្លួន គឺមិនគិតសំខាន់តែលើការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ និងគ្រឿងលម្អខ្លួននោះឡើយ ។ សុខភាពធ្មេញគឺជាផ្នែកមួយដែលអាចធ្វើឲ្យរូបសម្បត្តិ ខាងក្រៅរបស់អ្នកកាន់តែទាក់ទាញ ។ ម្យ៉ាងទៀត…
តើអ្នកអាចរកឃើញនរណាម្នាក់ ដែលមិនខ្វលខ្វាយពីរូបសម្បត្តិខាងក្រៅរបស់ខ្លួនទេសព្វថ្ងៃនេះ? ការតុបតែងខ្លួន គឺមិនគិតសំខាន់តែលើការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ និងគ្រឿងលម្អខ្លួននោះឡើយ ។ សុខភាពធ្មេញគឺជាផ្នែកមួយដែលអាចធ្វើឲ្យរូបសម្បត្តិ ខាងក្រៅរបស់អ្នកកាន់តែទាក់ទាញ ។ ម្យ៉ាងទៀត វាជាការចាំបាច់ណាស់ក្នុងការមើលថែធ្មេញរបស់អ្នក និងធានាថា ពួកវាគឺសភ្លឺចិញ្ចាចជាប្រចាំ ។
តើធ្វើដូចម្តេចទើបបានបែបនោះ? ខាងក្រោមនេះជាចម្លើយ ៖
១-ប្រើប្រាស់ម្សៅ Baking Soda លាយជាមួយទឹកក្រូចលេមុន សូដ្យូមប៊ីកាបូណាត ឬម្សៅ Baking Soda គឺជាធាតុផ្សំដែលអាចរកឃើញបានយ៉ាង ងាយនៅតាមផ្ទះបាយរបស់បរទេស ។ វាមានជាតិកាត់ដែលអាចធ្វើឲ្យលុបបំបាត់ស្នាមនៅលើធ្មេញបាន ។ វាក៏មានជាតិក្បុង ដែលអាចកាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីតនៅក្នុងមាត់ ។ ចំណែកéទឹក របស់ក្រូចលេមុនមានជាតិអាស៊ីតដែល Baking Soda អាចធ្វើការកាត់បន្ថយវាដល់កំរិតណា មួយបាន។ លាយបញ្ចូលគ្នារវាង Baking Soda និងទឹករបស់ក្រូចលេមុន ហើយយកទៅលាប លើធ្មេញរបស់អ្នកដោយប្រើប្រាស់ច្រាសដុះធ្មេញ។ រួចទុកវាចោលប្រហែលប៉ុន្មាននាទីហើយ ធ្វើការលាងទឹកចេញ។ ប្រយ័ត្នប្រយែងក្នុងការទុកវានៅលើធ្មេញយូរពេក។
២- ប្រើប្រាស់ប្រេងដូង អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់នឹងវិធីមួយនេះហើយព្រោះប្រេងដូងល្បីថា ភាគច្រើនវាមាន ប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពស្បែក និងសក់។ អាស៊ីតឡរិចដែលមាននៅក្នុងប្រេងដូងអាច កម្ចាត់ធាតុដែល បង្កឲ្យមានបាក់តេរីនៅធ្មេញ។ វាក៏ជួយធ្វើឲ្យក្លិនមាត់របស់អ្នកស្រស់ស្រាយផងដែរ។ យកប្រេងដូងទៅលាបនឹងធ្មេញរបស់អ្នករៀងរាល់ព្រឹក តែត្រូវប្រាកដខ្លួនឯងថា អ្នកនឹងមិនលេបវា ។ លាងទឹកវាចេញជាមួយនឹងទឹកដែលមានសីតុណ្ហភាពល្មមបន្ទាប់មកធ្វើការដុះធ្មេញធម្មតា។
៣-បរិភោគបន្លែ និងផ្លែឈើដែលស្រួយ វាជាយោបល់ល្អមួយដល់អ្នកក្នុងការបន្ថែមនូវបន្លែ និងផ្លែឈើដែលស្រួយជាច្រើននៅ ក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ដូចជា ផ្លែប៉ោម និងការ៉ុតជាដើម ។ ជាតិកាត់ដែលមាន នៅក្នុងបន្លែ និងផ្លែឈើទាំងនោះនឹងធ្វើការបកចេញនូវស្រទាប់ពណ៌លឿងនៅស្រោបធ្មេញ ម្តងបន្តិចៗ ។ ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិទឹកដោះគោ ក៏អាចធ្វើឲ្យមានលំនឹង pH នៅ ក្នុងមាត់ផងដែរ។
៤-ប្រើប្រាស់ម្សៅ Baking Soda លាយជាមួយផ្លែស្ត្របេរ៊ី ប្រើប្រាយល្បាយនៃផ្លែស្ត្របេរ៊ីដែលបានកិនកម្ទេច និងជាមួយ Baking Soda អាចជួយ ធ្វើឲ្យធ្មេញរបស់អ្នកសជាងមុន។ លាយផ្លែស្ត្របេរ៊ីមួយគ្រាប់ជាមួយនឹង Baking Soda មួយ ស្លាព្រាជាការស្រេច។ ប្រើច្រាសដុះធ្មេញ ឬម្រាមដៃក្នុងការលាបវានៅលើធ្មេញ ហើយទុកវា ប្រហែលប៉ុន្មាននាទី។ លាងវាចេញ និងដុះធ្មេញជាមួយនឹងថ្នាំដុះធ្មេញដែលអ្នកដុះជាប្រចាំ។ វិធីនេះអាចធ្វើបានមួយដងក្នុងមួយសបា្តហ៍។
៥-ប្រើប្រាស់អ៊ីដ្រូសែនប៉ែរ៉ូស៊ីត ជាមួយម្សៅ Baking Soda លាយទឹកខ្ពល់មាត់ដែលខ្លាំងមួយជាមួយនឹងBaking Soda និងអ៊ីដ្រូសែនប៉ែរ៉ូស៊ីតក្នុង កែវមួយ។ ខ្ពល់វានៅក្នុងមាត់បន្ទាប់មកធ្វើការលាងវាចេញ។ ប៉ុន្តែកុំអនុវត្តវិធីនេះជាប្រចាំថ្ងៃ។
៦, ប្រើប្រាស់ល្បាយថ្នាំដុះធ្មេញ អ្នកអាចបង្កើតបានថ្នាំដុះធេ្មញដែលធ្វើឲ្យធ្មេញសបានដោយខ្លួនéងដោយត្រឹមតែ លាយថ្នាំដុះធ្មេញរបស់អ្នកជាមួយធាតុដទៃដូចជា Baking Soda អំបិល និងអ៊ីដ្រូសែនប៉ែរ៉ូស៊ីត។ យកល្បាយដែលបានលាយទៅដុះនឹងធ្មេញរួចលាងចេញដោយទឹក ក្តៅឧណ្ឌៗជាការស្រេច។ វិធីនេះគប្បីធ្វើម្តងមួយសបា្តហ៍។
៧-ប្រើប្រាស់ទឹកខ្មេះ Apple Cider ទឹកខ្មេះ Apple Cider មានសារៈប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពសក់ ប៉ុន្តែវាក៏អាចយកមក ប្រើប្រាស់ក្នុងការធ្វើឲ្យធ្មេញសផងដែរ។ យកវាទៅខ្ពល់មាត់មុនដុះធ្មេញជារៀងរាល់ថ្ងៃជាការស្រេច។
៨- ប្រើប្រាស់ទឹកខ្ពល់មាត់ដែលសាកសម វាមិនអីទេក្នុងការប្រើប្រាស់ទឹកខ្ពល់មាត់ ប៉ុន្តែការជ្រើសរើសឲ្យត្រឹមត្រូវនិងសាកសម នឹងអ្នកនោះគឺសំខាន់ណាស់។ ដើម្បីជៀសវាងការប្តូរពណ៌ធ្មេញ អ្នកគប្បីជៀសឲ្យឆ្ងាយពីទឹក ខ្ពល់មាត់ដែលមានពណ៌បៃតង ឬខៀវ។ ពួកវាមានសារធាតុអាល់កុលដែលធ្វើឲ្យធ្មេញរបស់ អ្នកស្ងួត និងនាំឲ្យមានការប្តូរពណ៌ធ្មេញ។ វាប្រសើរជាងប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រាស់ទឹកខ្ពល់មាត់ ដែលមិនមានសារធាតុអាល់កុល និងមិនមានការដាក់សារធាតុពណ៌ច្រើន។
៩-ប្រើប្រាស់ជីឲ្យត្រឹមត្រូវ ជីគឺជារុក្ខជាតិដែលអាចចម្រើនសុខភាពជាច្រើនយ៉ាង និងជាអ្វីដែលសម្បូរមាននៅក្នុង ផ្ទះបាយរបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ វាក៏អាចយកមកធ្វើឲ្យធ្មេញរបស់អ្នកសបានដែរ។ គ្រាន់តែ ហាល និងកិនវាឲ្យក្លាយទៅជាម្សៅរួចយកវាទៅដុះធ្មេញ។ វាក៏ល្អម្យ៉ាងដែរប្រសិនបើអ្នក លាយជាមួយនឹងម្សៅសំបកក្រូចគឺកាន់តែល្អ។
១០-លាងធ្មេញជាមួយនឹងទឹកបន្ទាប់ពីបានបរិភោគផ្លែឈើដែលមានជាតិកាត់ ការបរិភោគផ្លែឈើដែលមានជាតិកាត់ដូចជាផ្លែក្រូចអាចមានសារៈប្រយោជន៏ដល់ សុខភាពរបស់អ្នកពិតមែន ប៉ុន្តែពួកវាមានសារធាតុអាស៊ីតដែលអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ សុខភាពរបស់ធ្មេញ។ តែនេះមិនមែនមានន័យថាអ្នកគួរតែឈប់បរិភោគពួកវាទេ គ្រាន់តែត្រូវ ចាំថាគួរតែលាងមាត់ចេញជាមួយនឹងទឹកបន្ទាប់ពីបានបរិភោគព្រោះវាអាចធានាថាមិនមាន ជាតិអាស៊ីតទៅធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ធ្មេញរបស់អ្នកទេ៕ (សម្រួលដោយ៖ ស្រីណា)
ចែករំលែកព័តមាននេះ