ADផ្ទាំងផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

Picture

វិធី​ថែរក្សា​សន្លាក់​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ

4 ឆ្នាំ មុន

អ្នក​ដែល​មាន​បញ្ហា​រលាក​សន្លាក់​អាច​ធ្វើ​រឿង​ជា​ច្រើន​ដើម្បី​បន្ថយ​ការ​ឈឺចាប់ បង្កើន​ការ​ធ្វើ​ចលនា និង​ពង្រឹង​ដល់​ការ​ធ្វើ​ចលនា​របស់​ពួក​គេ​ថែម​ទៀត​បាន ។ សូម​ណែនាំ​គន្លឹះ​សុខភាព​ខាងក្រោម​នេះ ដើម្បី​ជួយ​ជំរុញ​ដល់​សុខភាព​សន្លាក់​កាន់តែ​មាន​សុខភាព​ល្អ​ថែម​មួយ​កម្រិត​ទៀត​៖ ១-​ហាត់ប្រាណ​ជា​ទៀងទាត់ ដោយ​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​៣០​នាទី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ចំនួន​៥​ថ្ងៃ​ក្នុង​មួ​យស​ប្តា​ហ៍ ។…

អ្នក​ដែល​មាន​បញ្ហា​រលាក​សន្លាក់​អាច​ធ្វើ​រឿង​ជា​ច្រើន​ដើម្បី​បន្ថយ​ការ​ឈឺចាប់ បង្កើន​ការ​ធ្វើ​ចលនា និង​ពង្រឹង​ដល់​ការ​ធ្វើ​ចលនា​របស់​ពួក​គេ​ថែម​ទៀត​បាន ។ សូម​ណែនាំ​គន្លឹះ​សុខភាព​ខាងក្រោម​នេះ ដើម្បី​ជួយ​ជំរុញ​ដល់​សុខភាព​សន្លាក់​កាន់តែ​មាន​សុខភាព​ល្អ​ថែម​មួយ​កម្រិត​ទៀត​៖

១-​ហាត់ប្រាណ​ជា​ទៀងទាត់ ដោយ​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​៣០​នាទី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ចំនួន​៥​ថ្ងៃ​ក្នុង​មួ​យស​ប្តា​ហ៍ ។

២-ថែរក្សា​ទម្ងន់​ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ ។

៣-​ចូរ​ចៀសវាង​ការ​ប្រើប្រាស់​សន្លាក់​ច្រើន​ជ្រុល និង​សន្លាក់​ដែល​មាន​របួស ។ ចូរ​សម្រាក​សិន និង​ផ្លាស់​ប្តូរ​សកម្មភាព​តាមតែ​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​ក្នុង​ពេល​ហាត់ប្រាណ និង​ធ្វើការ​ងារ​ដែល​តម្រូវ​ឲ្យ​ធ្វើ​ចលនា ដដែល​ៗ ។

៤-​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​នៅ​ពេល​មាន​អាការ​ដំបូង​នៃ​ការ​រលាក​សន្លាក​(​ប្រភព​ពី​៖ Health.com.kh) ៕

អត្ថបទសរសេរ ដោយ

កែសម្រួលដោយ