សុខភាព គឺជារឿងសំខាន់ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ការពារ ដើម្បីចៀសផុតពីបញ្ហា ផ្សេងៗគួរឱ្យបារម្ភ ។ ចំណុចមួយនៃការថែរក្សាសុខភាពបានល្អប្រសើរចៀសផុតពីជំងឺឆ្លង គឺការមិនចែករំលែក ឬប្រើប្រាស់របរមួយចំនួនរួមគ្នាជាមួយអ្នកដទៃ និងសូម្បីអ្នកដែលស្និទ្ធបំផុតក៏ដោយ !
១. កន្ត្រៃកាត់ក្រចក ៖ យើងមើលមិនឃើញឡើយនឹងភ្នែកទទេ ប៉ុន្តែនៅលើម្រាម និងក្រចកដៃជើងរបស់មនុស្សមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយមេរោគ បាក់តេរីច្រើនប្រភេទ ! ដូច្នេះកន្ត្រៃកាត់ក្រចកធម្មតាអាចក្លាយជាភ្នាក់ងារចម្លងមេរោគពីមនុស្សម្នាក់ទៅម្នាក់ទៀតយ៉ាងងាយ ។ ជាញឹកញយការប្រើប្រាស់កន្ត្រៃកាត់ក្រចករួមគ្នាបង្កការកើនឡើងនូវហានិភ័យនៃការឆ្លងជំងឺ ឬមេរោគផ្សិត និងវីរុស HPV ដែលនាំឱ្យកើតមានជំងឺគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ ។
២.ក្រវិល ៖ ក្នុងត្រចៀក គឺមានសរសៃឈាមច្រើនណាស់។ ដូច្នេះហើយទើបវាងាយនឹងឆ្លង ឬចម្លងមេរោគ ផ្សេងៗពីម្នាក់ទៅម្នាក់ដោយគ្រាន់តែពាក់ក្រវិលបន្តគ្នា ។ ដើម្បីជាការប្រសើរ លើកក្រោយប្រសិនបើអ្នកចង់ខ្ចីក្រវិលនរណាពាក់នោះ ចូរជូតវានឹងអាល់កុលជាមុនសិន ។
៣.ក្រែមលាបមាត់ ៖ នៅក្រោមបបូរមាត់ក៏មានផ្ទុកសរសៃឈាមដែរ។ ហើយវីរុសនៃជំងឺពងមាត់ និងរើមមាត់ គឺងាយនឹងឆ្លងពីមនុស្សម្នាក់ទៅម្នាក់ទៀតនៅពេលប្រើប្រាស់ក្រែមលាបមាត់រួមគ្នា។ ទោះបីជាអ្នកផ្ទុកមេរោគគ្មានរោគសញ្ញាណាមួយលេចឡើងឱ្យឃើញក៏ដោយ។
៤. ដង្កៀបដករោមភ្នែក ៖ ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រាស់ដង្កៀបរបស់នរណាម្នាក់ដើម្បីដករោមដែលលើសមួយពីរនោះវាគ្មានអ្វីគួរឱ្យបារម្ភឡើយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រាស់វាដើម្បីដករោមដែលកប់ក្នុងសាច់ហើយមានឈាមនោះ ដង្កៀបដករោមធម្មតានេះអាចបណ្ដាលឆ្លងមេរោគធ្ងន់ជាច្រើននៅថ្ងៃអនាគត ។ ករណីមួយចំនួនដង្កៀបដករោមអាចចម្លងមេរោគថ្លើមប្រភេទ C និងមេរោគអេដស៍។ ប្រសិនបើអ្នកគ្មានជម្រើសអ្វី ផ្សេងៗក្រៅពីប្រើប្រាស់របស់គេនោះ ចូរជូតវាជាមួយនឹងអាល់កុលជាមុនសិន ។
៥.រ៉ូលអនលាបក្លៀក ៖ រ៉ូលអនលាបក្លៀកអាចផ្ទុក ឬបង្កការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ ជាពិសេសប្រសិនបើបាក់តេរីចូលទៅក្នុងរបួស តូចៗដែលកើតមានក្រោយកោររោម ។ ដូច្នេះដើម្បីជាការប្រសើរ ចូរជ្រើសរើសនូវរ៉ូលអនប្រភេទប្រឆាំងបាក់តេរី ហើយកុំចែករំលែកវាជាមួយអ្នកផ្សេង ។
៦.សាប៊ូដុំ ៖ វីរុសបាក់តេរីគ្របដណ្ដប់ពេញលើសាប៊ូដុំក្រោយពេលប្រើម្ដង ហើយអាចឆ្លងយ៉ាងងាយពីមនុស្សម្នាក់ទៅម្នាក់ ! ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃរោគឆ្លង ចូរប្រើប្រាស់សាប៊ូទឹក ។
៧.ក្រាសសិតសក់ ៖ កុំឱ្យក្រាសសិតសក់ទៅនរណាម្នាក់ ឬប្រើប្រាស់របស់គេ ។ វាងាយនឹងបង្កើនហានិភ័យនៃពពួកប៉ារ៉ាស៊ីតដូចជា ចៃ រោគសើរស្បែក និងសូម្បីតែរោគផ្សិត ។
៨.កន្សែង ៖ កន្សែង គឺជាជម្រកនៃពពួកបាក់តេរីច្រើនប្រភេទ ជាពិសេសប្រសិនបើត្រូវបានព្យួរចោលក្នុងបន្ទប់ទឹកពោរពេញដោយសំណើម ។ កន្សែងអាចចម្លងមេរោគផ្សិត និងបាក់តេរី ផ្សេងៗទៀតដែលបង្ករោលកន្ទួលក្រហមលើស្បែក, រោគមុន និងជំងឺភ្នែកក្រហម ។ ដើម្បីចៀសផុតពីគ្រោះថ្នាក់ ចូរបោកសម្អាតកន្សែងជូតមុខ និងខ្លួន ក្រោយប្រើបានពី៤ ទៅ៥ដង និងតែងដាក់វាហាលឱ្យស្ងួតជានិច្ច ។
៩.ស្បៃដុសខ្លួន ៖ ស្បៃដុសខ្លួនក៏មិនខុសពីកន្សែងដែរ! ដូច្នេះចូរដាក់ហាលស្បៃដុសខ្លួនឱ្យស្ងួតល្អជានិច្ច ហើយកុំចែករំលែកវាជាមួយនរណាម្នាក់ឱ្យសោះ ។
១០.កាស ៖ កាសរបស់មនុស្ស ម្នាក់ៗអាចបង្កការរីកលូតលាស់នូវពពួកបាក់តេរីក្នុងត្រចៀកបានយ៉ាងងាយ ! ហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ ផ្សេងៗគួរឱ្យព្រួយបារម្ភក៏កើនឡើងនៅពេលអ្នកប្រើប្រាស់កាសរបស់អ្នកដទៃ ឬឱ្យគេខ្ចីប្រើ ។ ដូច្នេះដើម្បីជាការប្រសើរមុននឹងប្រើរបស់គេនោះចូរជូតវានឹងអាល់កុលជាមុនសិន (ប្រភពពី៖ Health.com.kh) ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ