មនុស្សភាគច្រើនគិតថា ការទទួលទានអំបិល ឬអាហារមានជាតិប្រៃច្រើនពេក គឺមិនល្អតែចំពោះរូបរាងប៉ុណ្ណោះដោយវាបណ្ដាលឱ្យហើម ។ ទោះជាយ៉ាងណា ការទទួលទានប្រៃអាចបង្កសុខភាពយ៉ាងច្រើនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភដូចជា ជំងឺលើសសម្ពាធឈាម, បញ្ហាតម្រងនោម, ជំងឺពុកឆ្អឹង, ជំងឺបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាដើម ! នោះហើយទើបការបន្សាបជាតិប្រៃចេញពីរាងកាយជាគំនិតដ៏ប្រសើរបំផុតមួយទប់ស្កាត់ជំងឺ ផ្សេងៗដែលអាចនឹងកើតឡើងក្រោយការទទួលទានអំបិល ឬអាហារមានជាតិប្រៃច្រើន ។ គួរធ្វើបែបណាទៅទើបអាចបន្សាប ឬកម្ចាត់ជាតិប្រៃចេញពីប្រព័ន្ធរាងកាយបាន ៖
១.ទទួលទានទឹកឱ្យបានច្រើនគ្រប់គ្រាន់ ៖ គ្រាន់តែទទួលទានទឹកធម្មតាប្រមាណ២លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ក៏មានប្រសិទ្ធភាពជួយកម្ចាត់ ឬបន្សាបជាតិប្រៃ និងសារធាតុរាវដែលលើសចេញពីរាងកាយបានដែរ ។ វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើននិយាយថា ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមមិនបរិភោគទឹកនៅពេលកំពុងទទួលរងអាការហើមប៉ុនណានោះរាងកាយនឹងរក្សាទុកសារធាតុរាវដែលលើសកាន់តែច្រើនប៉ុននោះដែរ ។ ដូច្នេះកុំភ្លេចទទួលទានឱ្យសោះ !
២. ទទួលទានផ្លែឈើ និងបន្លែ ៖ បន្លែ និងផ្លែឈើភាគច្រើន គឺមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយជាតិប៉ូតាស្យូម ហើយជាតរ៉ែនេះទទួលខុសត្រូវក្នុងការបន្សាបជាតិប្រៃដែលលើសក្នុងរាងកាយ ។ ជាតិប៉ូតាស្យូមក៏ជួយបញ្ចុះសម្ពាធឈាមដែលឡើងខ្ពស់ដោយសារការទទួលទានប្រៃច្រើនពេកផងដែរ ។
៣.ចៀសវាងអាហារមានផ្ទុកសម្បូរដោយជាតិអំបិល ៖ ព្យាយាមកាត់បន្ថយការទទួលទានប្រៃ ឬអាហារដែលមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយអំបិល ពិសេសនោះ គឺសាច់កែច្នៃ, បន្លែ និងស៊ុបកំប៉ុង ជាដើម ។
៤. រក្សាភាពសកម្មនៃរាងកាយ ៖ តើអ្នកធ្លាប់ដឹងឬអត់ថាការធ្វើសកម្មភាពរាងកាយជាប្រចាំអាចកម្ចាត់ជាតិប្រៃដែលលើសចេញពីក្នុងប្រព័ន្ធរាងកាយបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ? យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនបានឱ្យដឹងថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាល់ថ្ងៃមិនត្រឹមតែជួយរក្សាចរន្តឈាមរត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជួយជំរុញឱ្យស្បែក រួមទាំងតម្រងនោមអាចកម្ចាត់ជាតិប្រៃដែលលើសបានផងដែរ (ប្រភពពី៖ Health.com.kh) ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ