មនុស្សគ្រប់គ្នាប្រាថ្នាចង់បានក្បាលពោះរាបស្មើ ពីព្រោះវាមើលទៅស្អាត និងមានសុខភាពល្អ ។ ពេលអ្នកហាត់ប្រាណ រួមផ្សំជាមួយនឹងការញ៉ាំអាហារដែលត្រឹមត្រូវទៀតនោះ ឱកាសនៃការមានក្បាលពោះបែបនេះ គឺខ្ពស់ណាស់ ។ របបអាហារមួយចំនួនដែលអ្នកគួរតែចៀសឲ្យឆ្ងាយ…
មនុស្សគ្រប់គ្នាប្រាថ្នាចង់បានក្បាលពោះរាបស្មើ ពីព្រោះវាមើលទៅស្អាត និងមានសុខភាពល្អ ។ ពេលអ្នកហាត់ប្រាណ រួមផ្សំជាមួយនឹងការញ៉ាំអាហារដែលត្រឹមត្រូវទៀតនោះ ឱកាសនៃការមានក្បាលពោះបែបនេះ គឺខ្ពស់ណាស់ ។
របបអាហារមួយចំនួនដែលអ្នកគួរតែចៀសឲ្យឆ្ងាយ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានក្បាលពោះរាបស្មើ ៖ ១.កុំញ៉ាំជាតិស្រវឹង ដូចជាស្រា និងស្រាបៀរជាដើម ។ ២.កាត់បន្ថយការញ៉ាំភេសជ្ជៈមានជាតិផ្អែម ដូចជា ទឹកក្រូច និងទឹកផ្លែឈើកំប៉ុងជាដើម ។ ៣.ស្ករគ្រាប់កៅស៊ូ ក៏អាចធ្វើឲ្យអ្នកឃ្លានជាងមុនដែរ ។ ៤.ញ៉ាំអាហារសំបូរសូដ្យូម(ជាតិប្រៃ) តិចតួច ។
៥.កុំញ៉ាំអាហារលឿនៗដូចជា ភីហ្សា ប័៊រហ្គ័រ និងសាច់មាន់ជាដើម ៦.ទឹកម៉ាយូណែសក៏អាចធ្វើឲ្យអ្នកធាត់ដែរ ។ ៧.ដំឡូងបារាំង ងាយនឹងធ្វើឲ្យអ្នកធាត់ខ្លាំងណាស់ ។ ៨.ការ៉េម គួរតែកាត់បន្ថយ ។ និង៩.អាហារមានជាតិផ្អែម (ប្រភពពី៖ Health.com.kh) ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ