ការទទួលសារធាតុរាវឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ គឺជារឿងដ៏សំខាន់បំផុតដែលមនុស្សម្នាក់អាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីការពារក្រួសក្នុងតម្រងនោម ។ ចំពោះអ្នកដែលមានក្រួសក្នុងតម្រងនោម អ្នកគួរទទួលទានទឹកឱ្យបានច្រើន យ៉ាងហោចណាស់ឲ្យបាន២លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ។
ចំណែកឯអ្នកដែលមានក្រួសវិញ គឺតម្រូវឲ្យផឹកទឹកកាន់តែច្រើន ។ ចំនួននៃសារធាតុទឹកដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវការ គឺអាស្រ័យលើអាកាសធាតុ និងកម្រិតនៃសកម្មភាពដែលមនុស្សធ្វើការ ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណ ។ ព្រោះកាលណាមានអាកាសធាតុក្តៅ ខ្លួនអ្នកត្រូវការសារធាតុទឹកបន្ថែមទៀត ដើម្បីជំនួសសារធាតុទឹកដែលបាត់បង់តាមញើស ។
ការផលិតទឹកនោមក្នុង២៤ ម៉ោង អាចត្រូវបានប្រើ ដើម្បីកំណត់បរិមាណនៃជាតិទឹក ដែលបានផលិតក្នុងមួយថ្ងៃ ។ ប្រសិនបើមានបរិមាណទឹកនោម ផលិតបានតិចពេកនោះ អ្នកអាចត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបង្កើនការទទួលទានជាតិទឹកបន្ថែម ។
ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ភេសជ្ជៈដូចជា ទឹកក្រូច អាចការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺក្រួសក្នុងតម្រងនោមបាន ព្រោះវាមានសារធាតុស៊ីត្រាត ដែលអាចជួយបញ្ឈប់ ការកកើតដុំគ្រីស្តាល់ដែលជាដុំក្រួស (ប្រភពពី៖ Health.com.kh)៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ