របៀបក្នុងការចៀសពីការហើមពេលមានផ្ទៃពោះ ៖ 1.អ្នកគួរតែម៉ាស្សាខ្លះ ទើបអាចធ្វើឲ្យឈាមអ្នកដើរបានស្រួល ។ នៅពេលដែលឈាមក្នុងរាងកាយដើរបានស្រួល នោះអ្នកនឹងមិនងាយកើតមានអាការហើមទេ ។ 2.អ្នកអាចប្រើទឹកក្តៅ ឧណ្ហៗដើម្បីត្រាំជើងបាន…
របៀបក្នុងការចៀសពីការហើមពេលមានផ្ទៃពោះ ៖
1.អ្នកគួរតែម៉ាស្សាខ្លះ ទើបអាចធ្វើឲ្យឈាមអ្នកដើរបានស្រួល ។ នៅពេលដែលឈាមក្នុងរាងកាយដើរបានស្រួល នោះអ្នកនឹងមិនងាយកើតមានអាការហើមទេ ។
2.អ្នកអាចប្រើទឹកក្តៅ ឧណ្ហៗដើម្បីត្រាំជើងបាន ព្រោះក្រោយពេលដែលអ្នកត្រាំរួច ឈាមក្នុងរាងកាយអ្នកអាចដើរបានស្រួល ។ ដូចនេះ អ្នកនឹងមិនប្រឈមមុខនឹងអាការហើមពេលមានផ្ទៃពោះឡើយ ។
3.អ្នកក៏អាចដើរហាត់ប្រាណតាមសួនច្បារផងដែរ ដោយដើរ លេងៗក្នុងសួនច្បារនោះ។ ការដើរហាត់ប្រាណបែបនេះអាចជួយបំបាត់អាការហើមបាន ។
4.ពេលដែលអ្នកគេង អ្នកអាចយកខ្នើយទ្រក្រោមជើងអ្នកបាន ដើម្បីឲ្យឈាមអាចហូរចុះឡើយ ទើបមិនធ្វើឲ្យអ្នកកើតមានអាការហើម ថែមទាំងអាចធ្វើឲ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលទៀតផង។ ដូចនេះអ្នកអាចអនុវត្តតាមវិធីទាំងនេះ ដើម្បីការពារអាការដែលហើម (ប្រភពពី៖ Health.com.kh) ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ