ការខ្សោះជាតិទឹក គឺជាការបាត់បង់ជាតិក្នុងខ្លួនយ៉ាងគ្រោះថ្នាក់មួយដែលវាគួរតែជារឿងដែលអ្នកត្រូវតែចងចាំជានិច្ច ជាពិសេសក្នុងពេលដែលស្ថិតក្រោមអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំងបំផុត ។ អ្នកដែលកំពុងតែហាត់ប្រាណ ឬលេងកីឡាក្រោមកម្តៅថ្ងៃបែបនេះសុទ្ធតែប្រឈមខ្ពស់បំផុតហើយ។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបង្ការការខ្សោះជាតិទឹកគឺត្រូវញ៉ាំទឹកជាញឹកញាប់ពេញមួយថ្ងៃ ជាពិសេសមុនពេលចេញទៅខាងក្រៅផ្ទះតែម្តង ។ ការណែនាំ…
ការខ្សោះជាតិទឹក គឺជាការបាត់បង់ជាតិក្នុងខ្លួនយ៉ាងគ្រោះថ្នាក់មួយដែលវាគួរតែជារឿងដែលអ្នកត្រូវតែចងចាំជានិច្ច ជាពិសេសក្នុងពេលដែលស្ថិតក្រោមអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំងបំផុត ។ អ្នកដែលកំពុងតែហាត់ប្រាណ ឬលេងកីឡាក្រោមកម្តៅថ្ងៃបែបនេះសុទ្ធតែប្រឈមខ្ពស់បំផុតហើយ។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបង្ការការខ្សោះជាតិទឹកគឺត្រូវញ៉ាំទឹកជាញឹកញាប់ពេញមួយថ្ងៃ ជាពិសេសមុនពេលចេញទៅខាងក្រៅផ្ទះតែម្តង ។
ការណែនាំ ខ្លះៗក្នុងការបង្ការការខ្សោះជាតិទឹកក្នុងខ្លួន៖ ១-ចូរញ៉ាំទឹកយ៉ាងហោចណាស់៥០០មីល្លីលីត្ររយៈពេលពីរម៉ោងមុនពេលចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ ។ ២-ចូរញ៉ាំទឹកយ៉ាងហោចណាស់២០៧មីលី្លលីត្រជារៀងរាល់១០ទៅ២០នាទីក្នុងពេលហាត់ប្រាណ ។ ៣-ចូរញ៉ាំទឹកយ៉ាងហោចណាស់៤៧០មីលី្លលីត្រ សម្រាប់ការស្រកទម្ងន់ជារៀងរាល់កន្លះគីឡូក្រាម ក្រោយពីហាត់ប្រាណរួច ។
សញ្ញានៃការខ្សោះជាតិទឹកក្នុងខ្លួនមានដូចជា៖ ១-អស់កម្លាំង ២-មិនឃ្លានអាហារ ៣-ស្បែកឡើងក្រហម ឬក្តៅ ៤-មិនអាចស៊ូទ្រាំនឹងភាពក្តៅបានទៀត ៥-ធីងធោង ៦-ទឹកនោមពណ៌ខាប់ ៧-ក្អកស្ងួត (ប្រភពពី៖ Health.com.kh) ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ