ប្រសិនជាអ្នកមិនចង់ឆាប់ចាស់ដូចអាយុ អ្នកអាចជ្រើសរើសអាហារ៤ប្រភេទ ។ 1.អ្នកអាចញ៉ាំផ្លែស្វាយបាន ព្រោះនៅក្នុងនោះមានវីតាមីអេដែលអាចជួយការពារស្បែកអ្នកឲ្យមានសុខភាពល្អ ។ ជាហេតុដែលអាចធ្វើឲ្យស្បែកអ្នកមានសំណើម នោះវានឹងមិនងាយចាស់ឡើយ ។ 2.ទឹកឃ្មុំគឺជារបស់ដែលអ្នកដឹងហើយថាវាមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងណាចំពោះស្បែកអ្នក។…
ប្រសិនជាអ្នកមិនចង់ឆាប់ចាស់ដូចអាយុ អ្នកអាចជ្រើសរើសអាហារ៤ប្រភេទ ។
1.អ្នកអាចញ៉ាំផ្លែស្វាយបាន ព្រោះនៅក្នុងនោះមានវីតាមីអេដែលអាចជួយការពារស្បែកអ្នកឲ្យមានសុខភាពល្អ ។ ជាហេតុដែលអាចធ្វើឲ្យស្បែកអ្នកមានសំណើម នោះវានឹងមិនងាយចាស់ឡើយ ។
2.ទឹកឃ្មុំគឺជារបស់ដែលអ្នកដឹងហើយថាវាមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងណាចំពោះស្បែកអ្នក។ ក្រោយពេលដែលអ្នកញ៉ាំរួច វានឹងធ្វើឲ្យស្បែកអ្នកតឹង មិនងាយមានស្នាមជ្រួញឡើយ ។
3.នៅក្នុងត្រសក់មានវីតាមីនអ៊ី ដែលអាចជួយប្រឆាំងនឹងភាពចាស់នៃស្បែក ។ ដូចនេះអ្នកអាចញ៉ាំត្រសក់ឲ្យបានច្រើន ឬយកមកបិតមុខក៏បានដែរ នោះវានឹងជួយថែរក្សាស្បែកអ្នកឲ្យនៅក្មេងជាមិនខានឡើយ ។
4.អ្នកក៏អាចញ៉ាំតែបៃតងដែរ ព្រោះនៅក្នុងនោះមានសារធាតុដែលអាចជួយពន្យារភាពចាស់នៃស្បែក ដោយធ្វើឲ្យស្បែកមានលក្ខណៈក្មេង និងរស់រវើក ។ ម្យ៉ាងទៀតនៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំច្រើន វានឹងជួយជម្រះជាតិពុលចេញពីរាងកាយអ្នកទៀតផង(ប្រភពពី៖ Health.com.kh) ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ