សព្វថ្ងៃបញ្ហារឿងលើគ្រែបានកើនឡើងគួរឲ្យកត់សម្គាល់ ជាពិសេសគឺការបាត់បង់ចំណង់ផ្លូវភេទតែម្តង ដែលវាងាយនឹងធ្វើឲ្យជីវិតគ្រួសារអ្នកឆាប់រង្គោះរង្គើរ ឬបាក់បែកបានយ៉ាងងាយ ។
ខណៈពេលដែលមនុស្សស្រីបដិសេធមិនព្រមរួមភេទ ឬព្រមទាំងមិនចង់ ច្បាស់ណាស់ភាគីខាងបុរស ក៏នឹងអស់អារម្មណ៍ជាមួយអ្នកដែរ ហើយជួនកាលគេនឹងខឹង ហើយទៅរកសេវាខាងក្រៅក៏មាន ។ ទាំងប្រុស និងទាំងស្រី សុទ្ធតែប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះដូចគ្នា ។
មនុស្សមួយចំនួន បង្ខំចិត្តប្រើប្រាស់ថ្នាំសម្រើប ដើម្បីបំពេញចិត្តដៃគូ ដោយមិនគិតអំពីផលវិបាកជាច្រើន ដែលបណ្តាលមកពីការញ៉ាំថ្នាំទាំងនោះឡើយ ។ ចំណីអាហារ៥ប្រភេទ ដែលអាចដាស់អារម្មណ៍មនុស្សស្រីឲ្យពុះកញ្ជោលលើរឿងលើគ្រែវិញបាន ហើយមិនប៉ះពាល់សុខភាពទៀតផង ។
១-ស្ពៃស្ពីណាច ៖ ស្ពៃប្រភេទនេះ អាចជួយឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រំភើបរីករាយ និងបង្កើនចរន្តឈាមរត់ទៅកាន់ប្រដាប់ភេទស្ត្រី ដែលវាដូចទៅនឹងប្រសិទ្ធភាព នៃថ្នាំសម្រើបដែរ ។ ស្ពៃស្ពីណាច ជួយឲ្យអ្នកឆាប់ដល់ចំណុចកំពូល ហើយស្រៀបស្រើបជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ។
២-ស្រាក្រហម ៖ ស្រាក្រហមមួយពែង អាចបង្កើនកាមតណ្ហារបស់អ្នកបាន ។ ទោះបីជាយ៉ាងណា អ្នកមិនគួរផឹកវាច្រើនពេកនោះទេ ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យអ្នកខូចសុខភាព និងរឹតតែបាត់បង់ចំណង់ទៅវិញនោះទេ ។
៣-សាច់ក្រហម និងថ្លើមសត្វ ៖ ពេលខ្លះចំណង់ផ្លួវភេទចុះខ្សោយ អាចបណ្តាលមកពីកង្វះជាតិដែក ដូច្នេះការទទួលទានថ្លើមសត្វ សាច់ក្រហមស្រស់ និងបន្លែពណ៌បៃតង ដែលសំបូរជាតិដែក ពិតជាអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះបានយ៉ាងងាយ ។
៤-ខ្លាញ់ត្រី ៖ ខ្លាញ់ត្រី ដូចជា ពពួកត្រីសាលម៉ុង ត្រីសាឌីន និងត្រីធូណា សំបូរអូមេហ្កាបី ដែលជាសារធាតុបង្កើន dopamine នៅក្នុងខួរក្បាល ។ វាជួយសម្រួលសរសៃវិញាណ បង្កើនចរន្តឈាមរត់ និងលើកកម្ពស់ចំណង់លើគ្រែ ។
៥-សូកូឡា ៖ អ្នកខ្សោយផ្លូវភេទ គួរតែឧស្សាហ៍សូកូឡា (ស្រង់ពីគេហទំព័រសុខភាព) ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ