គួរបរិភោគអ្វីពេលចង់ក្អួតចង្អោរ
អ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ថា
អ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ថា
អ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ថា មិនស្រួលនៅពេលមានអារម្មណ៍ចង្អោរ ។ សូម្បីតែចេញទៅក្រៅ ឬទៅចូលរួមកិច្ចប្រជុំនានា ក៏ក្លាយទៅជារឿងដែលអ្នកមិនអាចធ្វើបានប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង្អោរ ។ ដូច្នេះ តើមានដំណោះស្រាយងាយៗណាដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មកធម្មតាវិញដែរឬទេ ? ជាដំបូងអ្នកគួរចៀសវាងអាហារដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ចង្អោរ ។ ស្របគ្នានេះដែរចៀសវាងអាហារ និងក្លិនដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់នៅពេលដែលអ្នកចង់ក្អួត ។
សូមកុំបរិភោគអាហារមានរសជាតិហឹរ អាហារដែលមានជាតិខាញ់ រឺអាហារបំពង ។ អ្នកក៏គួរចៀសវាងផលិតផលទឹកដោះគោផងដែរ ។
ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារមួយចំនួនដែលអ្នកអាចសាកល្បងទទួលទានបាននៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត ។
១-ផ្លែក្រូចឆ្មារ
ទឹកក្រូចឆ្មារអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា ភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ក្អួត ។ អ្នកក៏អាចសាកល្បងទទួលទានទឹកសំបកក្រូចឆ្មារដែលដាំពុះ វាក៏មានប្រសិទ្ធភាពដ៏មិនគួរឲ្យជឿផងដែរ ។
២-ផ្លែប៉ោម
ផ្លែប៉ោមអាចជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបញ្ចេញជាតិគីមីដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកចង្អោរ ។ ពួកវាមានជាតិសរសៃដែលអាចជួយសម្រួលដល់ការបញ្ចេញចោល ។ អ្នកអាចលាយទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម១ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងទឹក១កែវ ហើយទទួលទានវាដើម្បីបំបាត់អាការចង្អោរនេះ ។
៣-គ្រាប់ធញ្ញជាតិ
សណ្តែកដី គ្រាប់អាល់ម៉ុនក៏អាចផ្តល់ផលល្អខ្លះៗដែរនៅពេលដែលអ្នកមានអាការចង្អោរ។ ពួកវាផ្តល់នូវថាមពល និងជាតិប្រូតេអុីន ។ ម្យ៉ាងទៀត កង្វះជាតិប្រូតេអុីនក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ចង្អោរដែរ ។
៤-ចេក
ការបរិភោគចេកអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត។ វាមានជាតិប៉ូតាស្យូម និងព្យាបាលបញ្ហាបាត់បង់ជាតិទឹកផងដែរ ។
៥-ខ្ញី
ដើម្បីបំបាត់អាការចង្អោរ អ្នកអាចទទួលទានតែខ្ញី ឬគ្រាន់តែបរិភោគខ្ញីដែលកិនរួចមួយដុំតូច ។ ប៉ុន្តែសូមទទួលទានវាក្នុងកម្រិតមធ្យមដើម្បីចៀសវាងបញ្ហារលាកក្រពះ ។
៦-ទឹក
រឿងដំបូងដែលអាចជួយអ្នកនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួតគឺការទទួលទានទឹក។ ជួនកាលនៅពេលរាងកាយខ្វះជាតិទឹកក៏អាចបណ្តាលឱ្យអ្នកចង់ក្អួតដូចគ្នា ។ ប្រសិនបើករណីនេះកើតឡើងចំពោះអ្នក ទឹកអាចជួយបង្គ្រប់ជាតិទឹក និងបន្ថយរោគសញ្ញាចង្អោរដល់អ្នក ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ