ថាមពលធម្មជាតិអាចជំនួសភេសជ្ជៈបង្កើនថាមពល
ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងមានជាតិកាហ្វេអីុនច្រើនណាស់ ។ ភេសជ្ជៈកីឡាដែលមានផ្ទុកជាតិស្ករច៏ច្រើននេះជាញឹកញាប់មានធាតុផ្សំផ្សេងៗទៀតដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក ។ ប្រសិនបើអ្នក
ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងមានជាតិកាហ្វេអីុនច្រើនណាស់ ។ ភេសជ្ជៈកីឡាដែលមានផ្ទុកជាតិស្ករច៏ច្រើននេះជាញឹកញាប់មានធាតុផ្សំផ្សេងៗទៀតដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក ។ ប្រសិនបើអ្នកចាំបាច់ត្រូវបង្កើនកម្រិតថាមពលរបស់អ្នក ហេតុអ្វីមិនសាកល្បងវិធីធម្មជាតិទាំងនេះ ដើម្បីទទួលបានថាមពលតាមដែលអ្នកត្រូវការ ។
១-គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅពេលយប់
មនុស្សជាច្រើនមានបញ្ហាជាមួយនឹងការគេង ហើយបានងាកទៅរកថ្នាំ ឬប្រើប្រាស់ជាតិកាហ្វេអីុន និងភេសជ្ជៈផ្អែមផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើនថាមពល ។ វាពិតជាមានប្រសិទ្ធភាព ប៉ុន្តែបានតែមួយរយៈខ្លីប៉ុណ្ណោះ ។ វានៅតែមិនអាចផ្លាស់ប្តូរការណ៍ពិតដែលរាងកាយកំពុងខ្វះការគេងដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពរបស់ពួកគេ ។ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ក៏នាំឱ្យមានការកាត់បន្ថយអ៊័រម៉ូន Leptin ដែលជាអ៊័រម៉ូនទទួលខុសត្រូវក្នុងការបន្ថយចំណង់អាហាររបស់យើង។ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់មិនគួរជាទម្លាប់សម្រាប់អ្នកនោះទេ អ្នកគួរតែគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ នោះវានឹងបង្កើនថាមពលដែលអ្នកត្រូវការ។
២-បញ្ឈប់បញ្ហាបាក់ទឹកចិត្ត
ជំងឺបាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺទូទៅមួយដែលបំផ្លាញថាមពលរបស់អ្នក ។ នៅពេលដែលអ្នកមានបញ្ហាបាក់ទឹកចិត្ត អ្នកមិនចង់ចេញទៅក្រៅ ចំណាយពេលវេលាជាមួយមិត្តភក្តិ ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណឡើយ ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាបាក់ទឹកចិត្ត សូមសាកល្បងការព្យាបាលដោយធម្មជាតិមួយចំនួន ខណៈដែលដំណោះស្រាយដោយការប្រើឱសថអាចមានផលប៉ះពាល់មិនល្អដល់សុខភាពអ្នក ។
៣-ត្រួតពិនិត្យមើលជំងឺខ្វះឈាមក្រហម
ប្រសិនបើឈាមរបស់អ្នកមិនមានជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់ អ្នកពិតជាមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំង ។ វាគឺជាមូលហេតុទូទៅនៃការអស់កម្លាំងចំពោះស្ត្រី ។ អ្នកអាចសម្រេចចិត្តក្នុងការប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែក ដើម្បីធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើង។ ស្របគ្នានេះដែរ អ្នកគួរទទួលទានអាហារដែលសម្បូរជាតិដែក ។ អាហារទាំងនេះមានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ និងអង់ស៊ីមដែលនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងាយស្រួលក្នុងការស្រូបយកជាតិដែក ។
៤-ទទួលទានទឹក
ការអស់កម្លាំងអាចជាសញ្ញាបង្ហាញថា រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងខ្វះជាតិទឹក ។ វាគឺជារោគសញ្ញាដំបូងនៃការខ្សោះជាតិទឹក ។ ទឹកជួយបង្កើនថាមពលសម្រាប់សកម្មភាពស៊ូទ្រាំ ផ្សេងៗ។ វាក៏មានឥទ្ធិពលដល់ការរំលាយអាហារផងដែរ ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ