ជាទូទៅការធ្វើលំហាត់ប្រាណរមែងផ្តល់នូវសុខភាពល្អចំពោះអ្នកដែលបានហាត់ទៀងទាត់ ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ វាថែមទាំងអាចជួយបង្កើនសុខភាពផ្លូវភេទចំពោះបុរសឱ្យរឹតតែខ្លាំងផងដែរ ។ ខាងក្រោមនេះ
ជាទូទៅការធ្វើលំហាត់ប្រាណរមែងផ្តល់នូវសុខភាពល្អចំពោះអ្នកដែលបានហាត់ទៀងទាត់ ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ វាថែមទាំងអាចជួយបង្កើនសុខភាពផ្លូវភេទចំពោះបុរសឱ្យរឹតតែខ្លាំងផងដែរ ។ ខាងក្រោមនេះ ជាវិធីធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំង ៤បែប ដែលអាចជួយបង្កើនថាមពលផ្លូវភេទ៖
១-ដើរ
ដើរ គឺជារបៀបហាត់ប្រាណដ៏ល្អមួយ សម្រាប់បុរសវ័យជ្រេ ដែលវាអាចជួយដល់ដំណើរការអាច្រមក់បានមួយកម្រិត ។ ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើអ្នកដើរបានចម្ងាយ ១ម៉ាយល៍ វានឹងជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរីក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកប្រមាណ ១០០កាឡូរីផងដែរ ។ លំហាត់ប្រាណបែបនេះ បានជួយយ៉ាងច្រើនចំពោះលំហូរឈាម ធ្វើឱ្យសមត្ថភាពផ្លូវភេទមានសន្ទុះជាងមុន ។
២-ហែលទឹក
យោងតាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវ បានបង្ហាញថា បុរសដែលបានហែលទឹកយ៉ាងហោចណាស់ចំនួន ៣ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ មានសមត្ថភាពផ្លូវភេទខ្លាំងជាងបុរសទូទៅ ។ លើសពីនេះ ការហែលទឹកក៏អាចជួយសម្រកទម្ងន់បានផងដែរ ។
៣-លើកដុំដែក
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដោយលើកដុំដែក ឬរបស់ផ្សេងៗធ្ងន់ៗ វាជួយឱ្យសារពាង្គកាយរបស់អ្នកផលិតអ័រម៉ូនភេទ Testosterone បានកាន់តែច្រើន ។
៤-ហាត់ Yoga
Yoga គឺជាវិធីសាស្ត្រធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបថ្មី ដែលវាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាព និងអាចជួយបង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវភេទឱ្យរឹតតែប្រសើរជាងមុន ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ