ជាការពិតមិនអាចប្រកែកបាន ការមានផ្ទៃពោះ គឺធ្វើឱ្យអ្នកម្តាយមានអារម្មណ៍សប្បាយអរផង ព្រួយបារម្ភផង ។ ជាពិសេសកំឡុងពេលនៃជំងឺរាតត្បាតរយៈពេលយូរកូវីដ-១៩ នេះ អ្នកម្តាយដែលកំពុងតែមានផ្ទៃពោះទាំងអស់អាចនឹងមានអារម្មណ៍គិតច្រើន ធុញថប់ និង…
ជាការពិតមិនអាចប្រកែកបាន ការមានផ្ទៃពោះ គឺធ្វើឱ្យអ្នកម្តាយមានអារម្មណ៍សប្បាយអរផង ព្រួយបារម្ភផង ។ ជាពិសេសកំឡុងពេលនៃជំងឺរាតត្បាតរយៈពេលយូរកូវីដ-១៩ នេះ អ្នកម្តាយដែលកំពុងតែមានផ្ទៃពោះទាំងអស់អាចនឹងមានអារម្មណ៍គិតច្រើន ធុញថប់ និង ព្រួយបារម្ភពីកូននៅក្នុងផ្ទៃ ពេលសម្រាល និងនៅពេលកូនប្រសូតចេញមក ។
សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន រឿងដែលពិបាកបំផុតនៅពេលមានការរាតត្បាតពីកូវីដ គឺដោយសារតែពួកគេត្រូវនៅដាច់ពីគ្រួសារ និងមនុស្សជុំវិញខ្លួន ។ ជាការពិតការធ្វើបែបនេះគឺដើម្បីការពារការរីករាលដាលជំងឺកូវីដ តែវាគឺជាអ្វីដែលពិបាកសម្រាប់អ្នកមានផ្ទៃពោះដែលត្រូវការការលើកទឹកចិត្តពីមនុស្សជុំវិញខ្លួន ។
តាមការចុះផ្សាយរបស់គេហទំព័រផ្លូវការមន្ទីរពេទ្យ King Edward Memorial ប្រទេសអូស្ត្រាលី ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ខ្លួន នៅពេលរដូវកាលកូវីដ ដោយអនុវត្តវិធីខាងក្រោមនេះ ៖
– ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងឱ្យបានច្រើនៗ ។
– ថែរក្សាសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ញ៉ាំអាហារសុខភាព ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងផ្តល់អាទិភាពដល់ការគេង ។ ទទួលទានទឹកច្រើន ដើម្បីសុខភាពកូននៅក្នុងផ្ទៃ ហើយត្រូវជ្រើសរើសយកប្រភពទឹកដែលមានគុណភាពល្អ និងសមស្របសម្រាប់សុខភាព ។
- នៅផ្ទះ ប៉ុន្តែត្រូវភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងល្អជាមួយនឹងអ្នកដទៃ ។ អ្នកអាចហៅទូរស័ព្ទ ផ្ញើសារ ឬ Video Call ជាមួយនឹងមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ ។
– ចងចាំចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក ។ គិតអំពីពេលដែលរឿងរ៉ាវលំបាកកាលពីអតីតកាល និងជំហានវិជ្ជមាន ដែលអ្នកបានធ្វើ ដើម្បីឆ្លងកាត់វាដោយជោគជ័យ ។
- ដឹងថា វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានការថប់បារម្ភ និងព្រួយបារម្ភក្នុងពេលដូចនេះ ។ អ្នកមិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់ទេ ដែលមានអារម្មណ៍បែបនេះ ។
– ផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបាន ដូចជាអ្វីដែលអ្នកបានអាន និងមើលពីដំណឹងកូវីដ ។ ទទួលយកព័ត៌មានដោយគិតពិចារណា ហើយកុំភ័យខ្លាំងពេក ។ ការតាំងចិត្តការពារ គឺជាការប្រសើរ ។
– ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឆ្មប ឬ វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសផ្លូវចិត្ត ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ៕ kemh.health
ចែករំលែកព័តមាននេះ