​វិធី​ធម្មជាតិទាំង​៤ ​ជួយដល់​​ការ​លាង​តម្រង​នោម


តម្រងនោម ជា​សរីរាង្គ​សំខាន់​បំផុត​ក្នុង​រាង​កាយ​របស់​មនុស្ស​យើង​។ តម្រងនោម ជា​អ្នក​ច្រោះ និង​​សម្អាត​ឈាម ហើយ​នាំ​កាក​សំណល់ និង​ជាតិពុល​ចេញពី​រាង​កាយ​។ ពេល​ខ្លះ តម្រងនោម​ក៏​ចេះ​អន់ចិត្ត ស្ត្រេ​ស ហើយ​ឈឺ​ដែរ ពិសេស ពេល​មាន​ជាតិពុល​ច្រើន​ពេក​។ ដូច្នេះ​ហើយ អ្នក​ត្រូវ​ចេះ​យល់ចិត្ត​តម្រងនោម ហើយ​ថែទាំ​វា​ខ្លះ​ផង ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យ​វា ដើរ​បាន​ស្រួល ហើយ​យូរអង្វែង​។

របប​អាហារ​មិន​មាន​សុខភាព និង​ការ​ទទួលទាន​ទឹក​មិន​បាន​គ្រប់គ្រាន់​នាំ​ឲ្យ​ជាតិពុល​នឹង​កើនឡើង ហើយ​ធ្វើទុក្ខ​ដល់​តម្រងនោម និង​ថ្លើម​។ ខាងក្រោម​នេះ ជា​ការ​លាង​តម្រងនោម តាម​វិធី​ធម្មជាតិ ៖

១. បន្លែ និង​ផ្លែ​ឈើ ពិតជា​សំខាន់​ណាស់ ដើម្បី​លាង​តម្រងនោម ដូច​ជា ស្ពៃ​ស្ពី​ណា​ច ការ៉ុត ស្ពៃក្តោប ត្រសក់ និង​ឃឹ​ន​ឆាយ​។ សារធាតុចិញ្ចឹម និង​អង់​ទី​អុក​ស៊ី​ដង់ ដែល​មាននៅ​ក្នុង​បន្លែ​ទាំងនេះ អាច​លាង​សម្អាត​តម្រងនោម​បាន ដូច្នេះ ចូរ​ញ៉ាំ​វា​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​។

២. បើសិនជា​អ្នក​មិនសូវ​ចូល​ចិត្ត​ទឹក​បន្លែ​នោះ​ទេ អ្នក​អាច​ញ៉ាំ​លាយ​នឹង​ទឹក​ផ្លែ​ឈើ​វិញ ដូច​ជា ទឹក​ប៉ោម ទឹក​ម្នាស់ និង​ទឹកក្រូច​បាន​។

៣. ទឹក​ក្រែ​ន​បឺ​រី អាច​ការពារ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ និង​សម្អាត​តម្រងនោម​។

៤. ចុង​ក្រោយ ហើយ​មិន​អាច​អត់​បាន គឺ​ទឹក​។ អ្នក​ត្រូវ​ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់​។ បើ​គ្មាន​ទឹក ឬ​ញ៉ាំ​មិន​បាន​គ្រប់គ្រាន់​ទេ កុំ​សង្ឃឹមថា អ្នករ​ស់បាន​យូរ​អី (​ប្រភព​ពី​៖ Health.com.kh)៕ (​កែសម្រួល​ដោយ ៖ បុប្ផា​)

សុខភាព

អត្រាប្តូរប្រាក់

អត្រាប្តូរប្រាក់ផ្សេងទៀត

Sponsored News

០១:២០ | ក្នុងស្រុក

ក្រុមហ៊ុន​អ៊ិ​ន​ធើ ឡូ​ជី​ស្ទីក (​ខេ​ម​បូ​ឌា​) ជា​ក្រុមហ៊ុនមេ​នៃ​ធនាគារ​ឯកទេស​វី​ង នឹង​វិនិយោគ​ជាមួយ Camboticket ដើម្បី​ពង្រីក​អាជីវកម្ម​លក់​សំបុត្រ​អន​ឡាញ​នៅ​កម្ពុជា

០២:១៨ | ក្នុងស្រុក

ធនាគារ អេ​ស៊ី​លី​ដា បរិច្ចាគ​ថវិកា ៣០០០ លាន​រៀល ដើម្បី​រួមចំណែក​ជាមួយ​រាជរដ្ឋាភិបាល​កម្ពុជា ក្នុង​សកម្ម​ភាព​មនុស្សធម៌ និង​ការ​ទប់ស្កាត់​ការ​រីក​រាល​ដាល​ជំងឺ​កូ​វី​ដ​១៩

០២:០២ | ក្នុងស្រុក

JICA ចុះ​កិច្ចព្រមព្រៀង​លើ​ប្រាក់​កម្ចី ៥០​លាន​ដុល្លារ​អា​មេ​រិ​ក​ជាមួយ​ហត្ថា​កសិករ លីមីត​ធី​ត ដើម្បី​គាំទ្រ​សហ​គ្រាស​​​ខ្នាត​តូច​បំផុត ខ្នាត​តូច និង​មធ្យម​​​នៅ​កម្ពុជា

០៩:៤៥ | ក្នុងស្រុក

Metfone គាំទ្រ​ការ​សិក្សា​តាម​បណ្តាញ​​អន​ឡាញ​ដោយ​ផ្តល់​សេវា​អ៊ី​ន​ធើ​រ​​ណេ​ត​ដោយ​ឥត​គិតថ្លៃ និង​ការ​សិក្សា​​តាម​អ៊ី​ន​ធើ​រ​ណេ​ត​ផត​ថ​ល​ក្នុង​កំឡុង​​វីរុស Covid-19 កំពុង​រាតត្បាត​ខ្លាំង

ការស្ទង់មតិគេហទំព័រថ្មី




សូម​អរគុណ