ដំណោះស្រាយ២ចំណុច អាចជួយដល់បញ្ហាគេងមិនគ្រប់គ្រាន់
ប្រហែលជាជនជាតិអាមេរិកម្នាក់ក្នុងចំណោម ៥នាក់ហើយដែលគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់។ រឿងនេះមានមូលហេតុរបស់វាច្រើនណាស់ដូចជា ធ្វើការងារច្រើនម៉ោង និងកំពុងតែមានបញ្ហាសុខភាព។ ដូច្នេះដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាគេងមិនគ្រប់គ្រាន់យកល្អគួរតែធ្វើដូចខាងក្រោមនេះ៖ ១-គេបន្ថែមម៉ោងនៅពេលដែលដឹងថាគេងមិនគ្រប់ប៉ុន្មានម៉ោងដើម្បីបង្គ្រប់២- ចូរចំណាយពេលគេងថ្ងៃ ៣០នាទីដើម្បីបង្កើនថាមពលក្នុងរាងកាយវិញ (ប្រភពពី៖…
ចែករំលែកព័តមាននេះ