ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីវិធីក្នុងការការពាររាងកាយអ្នកពីវីរុសថ្មី។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? ១-អ្នកគួរតែបើកបង្អួតក្នុងផ្ទះខ្លះ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្យល់អាកាសយ៉ាងហោច២ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយ៣០នាទីក្នុងម្តង។ ការធ្វើបែបនេះ ដើម្បីបណ្តេញមេរោគទាំងឡាយចេញឲ្យអស់។ ២-ក្រោយពេលដែលអ្នកត្រឡប់មកផ្ទះវិញ អ្នកគួរតែលាងដៃជាមុនសិន…
ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីវិធីក្នុងការការពាររាងកាយអ្នកពីវីរុសថ្មី។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ?
១-អ្នកគួរតែបើកបង្អួតក្នុងផ្ទះខ្លះ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្យល់អាកាសយ៉ាងហោច២ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយ៣០នាទីក្នុងម្តង។ ការធ្វើបែបនេះ ដើម្បីបណ្តេញមេរោគទាំងឡាយចេញឲ្យអស់។
២-ក្រោយពេលដែលអ្នកត្រឡប់មកផ្ទះវិញ អ្នកគួរតែលាងដៃជាមុនសិន ដោយលាងជាមួយសាប៊ូ ដើម្បីបំផ្លាញមេរោគទាំងឡាយចេញពីដៃអ្នកឲ្យអស់ ទើបអ្នកអាចញ៉ាំអាហារប្រកបដោយសុវត្ថិភាព គ្មានមេរោគណាអាចចូលក្នុងរាងកាយអ្នកបានឡើយ។
៣-អ្នកគួរតែចៀសពីចេញចូលកន្លែងមនុស្សច្រើន ហើយមិនទៅញ៉ាំអីនៅក្រៅ ឬចេញចូលកន្លែងដែលមានខ្យល់កង្វក់ រួមទាំងត្រូវតែពាក់ម៉ាស់ផងដែរ ទើបអាចការពារអ្នកមិនឲ្យឆ្លងជំងឺមួយនេះយ៉ាងងាយ។
៤-អាហារដែលអ្នកចម្អិន អ្នកគួរតែចម្អិនឲ្យឆ្អិន ទើបអាចបំផ្លាញមេរោគបាន។ ជាពិសេស អ្នកគួរតែចៀសពីការប៉ះពាល់សត្វទាំងឡាយ ព្រោះលើនោះមានផ្ទុកមេរោគដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកកើតជំងឺបាន។ ម្យ៉ាងទៀត ចាន ស្លាបព្រា ចង្កឹះ សម ព្រមទាំងសម្ភារៈផ្សេងទៀត ដែលអ្នកប្រើប្រាស់ អ្នកគួរតែយកទៅរំងាស់ក្នុងទឹកក្តៅចំនួន១៥នាទី ទើបមេរោគងាប់អស់។
៥- មិនថាដៃទ្វារ កៅអី ឬរបស់លេងរបស់កូនទេ អ្នកសុទ្ធតែត្រូវតែសម្លាប់មេរោគឲ្យអស់ ព្រោះបើអ្នកមិនសម្លាប់មេរោគទេ នោះនឹងអាចឆ្លងចូលរាងកាយអ្នក និងកូនយ៉ាងងាយជាទីបំផុត (ប្រភពពី៖ Health.com.kh)៕ (កែសម្រួលដោយ ៖ បុប្ផា)
ចែករំលែកព័តមាននេះ